Første Speedy-samling
|
Sist helg hadde Speedy Senoritas sin første samling på
barmark for satsingsgruppa. Sju løpere og like mange voksne inntok
idretts-anlegget på Furumo i Geithus fra fredag 22. til søndag 24.
april. Det var et strålende vårvær hele helgen, som det alltid har vært under teamets samlinger på Furumo. Fredag ble det litt fotball til oppvarming, bøy og tøy og gjennomføring av 3000m som inngår i testprogrammet til NSF. Resten av testen ble tatt lørdag formiddag, i tillegg til en nøye gjennomgang av uttøyningsøvelser. Kveldsøkta besto av 1,5 time med oppvarming, gjennomgang og utføring av ulike styrkeøvelser, samt bøy og tøy. Lørdagen ble avsluttet med ”bad taste”-show, hvor jentene hadde kledd seg ut og sminket seg til det ugjenkjennelige. Showet ble gjennomført med bravur, stor applaus fra tilskuerne og med velfortjente premier til alle. Lørdagens opplegg ble fulgt opp søndag, samt diverse balanseøvelser og tekniske grunnøvelser. Det ble lagt stor vekt på uttøyning av muskler og å innlære øvelser som skal gjennomføres etter hver økt. Bøy og tøy er meget viktig, både for å få full utelling av treninga og for å forebygge skader. Det er plottet inn samlinger for både basisgruppa og satsingsgruppa framover til sesongstart i oktober. Disse datoene kommer vi tilbake til.
|
|
(c) Skøytesport 2012 |
Websidene er tilrettelagt og vedlikeholdt av Publikant.